Archives de catégorie : VEGAN FOOD

Episode n°80 : Maux de ventre : quand s’alimenter devient compliqué

Quand on a mal au ventre après les repas, quand on souffre d’un syndrome de l’intestin irritable, d’une candidose ou encore d’un SIBO, il peut être compliqué de s’alimenter. À l’inconfort et à la douleur peuvent également s’ajouter les contraintes de régimes très stricts, débouchant parfois sur des troubles alimentaires. Alors comment faire quand notre estomac ou […]

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Episode n°79 : Sain, normal, mince… le choix des mots

Cette semaine, je vous parle de mots. Et de comment les mots qu’on utilise, comme « sain », « normal », « mince » peuvent influencer la relation que l’on a avec soi, avec son corps et avec la nourriture. Ce n’est peut-être pas ce que vous croyez… !   Les mots comptent. Notre interprétation […]

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Episode n°78 : Vivre petit

Restreindre son assiette, c’est restreindre sa vie. Et aujourd’hui, je vous explique comment.   Comment se priver de ce que l’on a réellement envie de manger nous maintient enfermé?e?s dans une réalité trop étroite pour beaucoup d’entre nous.   Cette semaine, j’inaugure un format plus court – parce que je suis consciente que nos temps […]

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Episode n°77 : Croyances et leur influence sur notre alimentation et notre corps

Cette semaine, on parle de croyances et de leur influence sur notre alimentation et notre corps. On aborde ces phrases dans nos têtes qui donnent le rythme à nos journées, et notamment celles qui vont être aux commandes de nos repas. On voit aussi ensemble comment on les perpétue et ce qu’elles peuvent nous coûter. […]

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Episode n°76 : L’alimentation intuitive n’est pas un régime

L’alimentation intuitive, on en entend de plus en plus parler et c’est tant mieux ! Aujourd’hui, je vous explique ce que c’est et ce que ça n’est pas, je vous présente ses 10 principes et vous donne quelques astuces pour naviguer cette approche avec le plus d’ouverture possible. Ouverture qui, pour moi, est le secret d’une […]

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Episode n°75 : L’intention derrière l’action

Combien d’entre nous nous focalisons sur le quoi (quoi faire ou dire, quoi manger ou ne pas manger, quel sport pratiquer et à quelle fréquence, comment arrêter de ruminer, d’obséder, de culpabiliser, etc.), plutôt que le depuis quoi ? Nous sommes tellement persuadé?e?s que la solution à nos émotions se trouve dans un objet, un aliment, […]

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Episode n°74 : Nourriture émotionnelle : ce n’est pas vraiment ce qu’on croit

Cette semaine, j’aborde avec vous un concept qui est parfois utilisé à mauvais escient, d’après moi. On ne cesse d’entendre parler de « nourriture émotionnelle » et de comment c’est pas-bien-de-manger-pour-apaiser-ses-émotions. Aujourd’hui, je souhaite apporter un autre éclairage, avec des propos bien plus nuancés. Aussi, je vous parle de 4 façons dont on utilise les aliments […]

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Episode n°73 : Alimentation troublée : l’exemple des courses

Vous ressentez un certain stress lorsque vous faites vos courses ? Vous lisez la composition de TOUS les produits avant de les reposer sur l’étagère la mine déconfite ? Cette semaine, je m’adresse aux personnes pour qui la planification des repas et le passage à la caisse sont des casse-têtes réguliers.  C’est un épisode un peu costaud […]

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Episode n°72 : Se jeter à l’eau

Vous aspirez à être cette personne qui ne redoute plus les repas au restaurant, qui n’a plus peur de manger des frites, qui redoute d’avaler un paquet de gâteaux à toute hâte en rentrant du boulot, celle?celui qui plus de lourdeurs digestives ? Vous voulez être celle?celui qui n’attache plus d’importance au chiffre sur la […]

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Episode n°71 : Le plaisir coupable

Cette semaine, on parle de plaisir, notamment en lien avec l’alimentation, de culpabilité aussi, de ce que certaines personnes nomment « vrais plaisirs et faux plaisirs » et de pourquoi, d’après moi, ces termes ne sont pas aidants. Je vous invite également à vous poser quelques questions, comme : c’était quand la dernière fois que vous vous êtes […]

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