Tous les articles par Lili

Episode n°62 : Apprendre à écouter son corps – avec Emma Luche

Cette semaine, Emma Luche – praticienne en shiatsu et accompagnante en féminité naturelle – et moi parlons d’écoute de soi et notamment de son corps. « Écouter son corps » : on entend beaucoup ce terme. Qu’est-ce que ça veut dire ? Qu’est-ce que c’est ? Comment on peut faire ? Nous vous livrons ici […]

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Episode n°61 : La mentalité de régime

Si vous croyez que certains aliments sont « bons » et d’autres « mauvais »… Si vous pensez à la nourriture plus souvent que vous aimeriez… Si vous voulez ne plus vous soucier de votre poids, manger au resto ou chez des amis plus spontanément et sans stress, être détendu?e lorsque vous faites vos courses, […]

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Episode n°bonus : C’est pire dans notre tête

Ce matin, je voulais vous parler du scénario catastrophe, ou de comment les choses sont bien souvent pire dans notre tête. La semaine dernière, j’ai eu deux exemples de ça, et je reviens dessus avec vous.   Je voulais aussi vous dire merci. Pour votre présence, vos encouragements, vos témoignages. Je me suis montrée vulnérable, […]

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Episode n°60 : Pourquoi j’ai modifié mon alimentation

Après presque une décennie d’une alimentation quasi-exclusivement végétale, j’ai fait le choix de rem??anger “de tout”. Si prendre cette décision n’a pas été facile, et l’exposer publiquement encore moins, elle m’a été bénéfique pour plusieurs raisons, à commencer par ma santé physique et mentale. Aujourd’hui, je vous parle de mon cheminement personnel dans la jungle alimentaire. Le but […]

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Episode n°59 : Qu’est-ce qui est utile pour moi ?

Est-ce que vous êtes insatisfait?e de votre vie ? Est-ce que vous vous dites qu’il doit y avoir plus que ça ? Est-ce que vous avez prévu de vous remettre au sport ? D’essayer un nouveau régime ? De changer de boulot ?   Avant de baisser les bras et de vous résigner ou d’entreprendre […]

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Quand notre tête soigne notre ventre

Je partage avec vous cet article que j’ai écrit à la fin de l’été pour la presse… En espérant qu’il puisse vous être utile. Bonne lecture !     Plus de 50% de la population française se plaint régulièrement de troubles digestifs. Bien qu’ils soient généralement bénins, ils peuvent être invalidants pour beaucoup. Que faire […]

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Episode n°58 : Mettre en place ou arrêter une habitude

Cette semaine, je vous explique comment arrête de faire quelque chose ou comment mettre en place une nouvelle habitude. Je vous explique mon process pour que ça fonctionne sur du long terme. N’attendez pas janvier et les bonnes résolutions pour devenir la personne que vous souhaitez être. Plongez dans mon podcast et laissez-vous guider… C’est […]

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Cake poire sarrasin (vegan, faible en gluten)

Nous sommes début décembre et l’envie de pain d’épices et autres douceurs de ce genre se fait de plus en plus forte. L’autre soir, je voulais me préparer un bon gâteau pour le petit-déjeuner du lendemain. J’ai attrapé ce que j’avais sous la main, notamment un paquet de farine de petit-épeautre que j’avais acheté au […]

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Episode n°57 : Temps d’antenne positif

Peut-être que comme moi, vous avez essayé plusieurs fois d’être reconnaissant?e pour quelque chose ou quelqu’un – ou bien alors de vous tourner vers plus de positif – en vous sentant un peu… coupable ou alors inadapté?e/inadéquat?e ou même encore incompétent?e ? Si c’est le cas, je pense que l’épisode de cette semaine va vous […]

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Madeleines fourrées (vegan, sans gluten)

Je voulais partager avec vous ma recette toute simple de madeleines fourrées à la confiture ou pâte à tartiner. On peut les préparer en format classique, à l’aide d’un moule à madeleines, ou bien en version “mini” comme sur la photo, avec un moule à formes. Une recette sympa à faire en cette saison (et […]

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